Etter en lang periode med lite aktivitet og mye tid hjemme, så er det på tide å komme i gang med treningen igjen! Det kan være vanskelig å bli motivert, men med det rette utstyret og en god treningsplan, så blir det som en lek å starte.
Gode treningsklær
For å få opp motivasjonen og viljen til å trene kan man gå til innkjøp av treningsklær som passer og som man føler seg fin i. Start med et par hummel shorts, noen gode treningssko og kanskje en løpejakke. Det varierer fra person til person hva det er man trenger, men ved å bruke hummel shorts og andre ting man føler seg sporty i, så vil man definitivt synes det er lettere å begynne å trene igjen.
Lag et treningsprogram
Hvis man er usikker på hvordan man skal begynne, så er det alltid en god ide å starte med å lage et treningsprogram. Prøv å finn noen gode øvelser du er glad i å gjøre og som fungerer for deg. Når man har et treningsprogram så vet man alltid hva det er man skal gjøre når man kommer til treningen. Da er det bare å kaste på seg hummel shortsen og finne frem vektene.
Få styr på kostholdet
Hvis man vil trene for å få et sunnere liv, er det også viktig å få styr på kostholdet. Da kan man enten sette opp en grundig kostholdsplan, eller bare lete etter noen sunne oppskrifter man liker. Trikset er å alltid ha gode råvarer, og enkel snack i kjøleskapet slik at man alltid har noe sunt man kan spise når man er sulten.
Få inn skrittene hver dag
En god måte å bli mer aktiv på er å få inn enkel aktivitet i hverdagen. Å gå rundt 10.000 skritt om dagen er en super måte å holde seg ?hverdagsaktiv? på, og man vil etter kort tid merke at dette er en fin måte å bevege seg på. Dette kan enkelt gjøres om man velger å gå til jobb, ta en luftetur i løpet av dagen, eller å la bilen stå når man leverer i barnehagen.
